Sono e Emagrecimento, Com Teste, e ...emagreci!!!!

Hoje eu to feliz, em uma semana de 'recomeço' 

menos 1,100 kg.

Até que ta Bom né?

Dica do Emagrece, Brasil!: 

Durma bem para secar a barriga. Na luta para ficar de bem com as medidas, a dobradinha alimentação equilibrada e atividade física tem um parceiro poderoso, porém cada vez mais ignorado por muita gente: o sono. 

Durante o repouso noturno, o corpo queima os estoques gordurosos e regula a produção de algumas substâncias associadas ao controle do peso.

 Quando dormimos, os níveis do hormônio ligado à saciedade, a leptina, vão às alturas, e os de grelina, o do apetite, caem bastante.

Além disso, uma noite maldormida contribui para a elevação dos índices de cortisol, substância que detona o pavio do estresse, o que reduz a massa muscular e faz o organismo acumular gordura principalmente na região abdominal. 

Por isso, desligue a TV, o celular, o tablet e apague na cama. Oito horas de sono tranquilo é tudo de que o corpo precisa para acordar mais sarado e cheio de pique.

O interessante é que li essa matéria com a certeza que nãose aplicava a mim, afinal durmo bem, até demais, mas fiz o teste que eles tem no site e me surpreendi com o resultado, façam também meninas, o mesmo pode estar acontecendo com vcs

Afinal, todo aliado ao emagrecimento é bem vindo né?

Percebi que dormir bem envolve mais qualidade que quantidade!

Olha o resultado do meu teste:

Entre 0 e 4 pontos

Está na hora repensar seus hábitos e rotinas ligados ao sono. Desse jeito, seu organismo terá sérias dificuldades em trabalhar adequadamente enquanto você dorme e liberar as substâncias reguladoras da saciedade e do controle de peso. Você está perdendo a oportunidade de ter no sono um excelente aliado na luta para enxugar as medidas. 


O teste esta aqui ó: http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/teste-sono.shtml