A sumida voltou! Fotos da noiva de sábado.

Oie... 'vortei' !!!

Fiquei 8 dias sem postar, parece que foi um mês.

Tava com saudades, mas a correria me impossibilitou essa ultima semana, casamento, testes de penteados e maquiagem, produtos os preparativos pro casório, roupa sapato pra mim e pro marido...e por ai vai.

A noiva ficou linda.

Claro que já produzi muitas noivas, mas to assim orgulhosa pq essa é minha priminha,e ela é especial!

Antes e depois

A entrada com o pai

Ela esta gravidinha, a espera da Isabelli.

Com a mamãe, minha tia querida.

Muitos docinhos... e maravilhosos... sem falar no bolo com sorvete.

COMI,e como comi, no sabado e no domingo tbem. aff

esse casamento me rendeu um quilo a mais... to correndo atras do preju agora!

Gente passei rapidinho, depois volto com o cardapio diario, e as ultimas da R.A. e A.F.

besuuu

Lu.

O ciclo continua... 14/62

È isso aí gente, não importa se o feriadão prolongado causou alguns deslizes, ainda da tempo de recomeçar... desistir jamais!!!

MANTENDO O CICLO...SEMPRE.

[Até aprender a não cair, ou cair menos]

È o que esta acontecendo por aqui. rs

Estou sem câmera  meu amado levou pra viajem, só irá me devolve na sexta, então essa semana não terá fotos do cardápio, é pena porque as fotos me ajudam muito, incrível.

Mas estou mantendo a linha, durante a semana eu tiro de letra, fico sozinha em casa ai fica fácil, sem sabotagens.

Complica mesmo aos finais de semana, marido chega cheios de 'ideias' de pratos, tem festinhas casa da mãe, xiiii

No próximo sábado é o casamento de uma prima muito querida, estou ansiosa!

Eu que vou arruma-la, make e penteado [que privilégio]

Vou postar como foi o casório pra vcs verem ok?

Bjs... Luh

Pesagem. 8 e 9/62

Ótima sexta a todos...

Pra começar, um antes e depois.

Eu amo ver fotos dessas, uma imagem vale mais que muitas palavras, ao menos pra mim, foi vendo imagens como essa na net que me motivei a emagrecer.

SE ELA CONSEGUIU, EU TAMBÉM POSSO!

***

E hoje como sempre, DIA DE PESAGEM:

Semana passada:

84,6

Pesagem de hoje:

83,9

- 0,700 grs

Achei excelente essa eliminação, levando em conta a vacilada que dei domingo e segunda ( pra quem não viu, aqui ) que me renderam 1 kg a mais, ou seja, na verdade eliminei  1,700 kg.

Em pensar que poderia já estar com 82,9 essa semana se não tivesse feito errado, mas vale de experiencia, pra não vacilar na próxima semana

O 'crime' não compensa, risos.

***

RA  de quarta e quinta, dias 8 e 9/62

1 x. de café, 1 copo de leite, 1 fatia de pão light com requeijão light, 1 fatia de melão com granola e linhaça

frango cozido com cenoura e alface

salada de frutas com iogurte natural

200 ml de shake

ceia: Chá de camomila e torradas

*

QUINTA:

 7:30 café da manha: 1x. de café, 1 fatia de pão light com margarina, 1 fatia de mamão papaia  

10:30 1 maça

13:30 couve flor, milho verde, frango cozido,1 c. de arroz, 1 c. de feijão, cenoura e alface 

16:30 1 x. de café, torradas ( comi mais depois dessas 3...)

19:00 200 ml de shake de chocolate

22:00 1 x. de leite desnatado com achocolatado, 1 pão light com frango tomate e milho

******

Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas  ok

* 2,5 litros água por dia no minimo ok

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada) ok

* Acordar mais cedo- OK

* Fotografar ou anotar as refeições ok

* Postar regularmente ok

*Nada de frituras  ok

*Nada de cerveja  ok

*Nada de refrigerante  ok

*Nada de doces ok

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece)  ok

* Tomar chás  ok de gengibre

Beijos  Lu....

Dia 7/62... J.Lo

Hoje minha AF foi ao som da musa a cima

Hello girl's...

Estou mais animada hj, nada de deprê, 

Inclusive quero agradecer as amigas que deixaram mensagens de otimismo e animo no post de ontem, valeu gente, mas é assim mesmo a vida com altos e baixos.

Eu já disse que vario as AF, e entre elas esta a dança/aeróbica.

 Agora pra me animar ainda mais, escolho um tema ou um cantor determinado pro dia, e hj o tema foi J.Lo, liguei o som alto e acompanhando os videos clipes dela botei pra quebrar, risos.

Jennifer Lopez além de animar com o som contagiante, inspira com o 'corpitcho' tudo em cima. 

Minha AF de hoje foi O SUCESSO! 

********

RA de terça 13/11 dia 7/62

10:30- 1 x. de café, 3 água e sal com requeijão light,

 1 fatia de melão com granola e linhaça 

14:00- Omelete, alface com tomate

17:00- 1 Pão light com requeijão e tomate, 1 fatia de manga

20:00- 1 copo (200ml) de Shake sabor chocolate

23:00- 1 banana com canela

******

Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas  ok

* 2,5 litros água por dia no minimo ok

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada) ok

* Acordar mais cedo- não

* Fotografar ou anotar as refeições ok

* Postar regularmente ok

*Nada de frituras  ok

*Nada de cerveja  ok

*Nada de refrigerante  ok

*Nada de doces ok

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece)  ok

* Tomar chás  ok de gengibre

  

Resumão Dias 4, 5, 6 de 62/ Deprê, por que?

E aí... Tudo certinho?

Eu estou aqui com uma cara de segunda feira que da medo, resolvi não trabalhar hoje, nem atender no salão, acordei sem vontade de sair da cama.
 Meu marido viajou as 5 da manha, eu me despedi, entrei tranquei tudo, voltei pra cama e resolvi que não quero saio dela hoje por nada!

Já passa de meio dia e ainda to aqui, lutando pra esse desanimo sair de mim, pq ele não me pertence!
To até estranhando, nunca me senti assim... eu hein!
Nem sei dizer ao certo o motivo, pode ser pela viajem do amor, que só vem no sábado, nem no feriado vai estar comigo, queria muito ter ido com ele..
Ou pode ser por eu ter jacado ontem e a balança já castigou...
Pode ser pelo tanto de ansiedades que estamos tendo ultimamente (construção, problemas familiares, profissionais meu e dele, preparativos pra viajem... entre outros) sabe qdo tudo parece acontecer de uma só vez...

MAS VAI PASSAR...


SÁBADO 10/11/2012 
Dia 4/62

9:00= 1/2 x.de leite com Nescau, 1 fatia de pão light com requeijão cremoso light e mortadela

12:30= 2 c. de arroz, 1 c.de feijão, 1 bife pequeno, salada, 1/2 banana

17:30 2 água e sal com requeijão light, 1 x. de café, 1/2 maça com iogurte light

21:00 1 copo de Shake sabor chocolate

23:00  Pipoca

DOMINGO 11/11

DIA 5/62

8:00  1/2 x. de leite desnatado com achocolatado, 1 fatia de pão light com 1 fatia de mortadela

11:00 1/2 iogurte desnatado com gelatina de morango zero

14:00 Macarrão, 1 filé de frango molho branco, 1 c. arroz, 1 copo de coca-cola

17:00 1 x. café, 1 punhadinho de pipoca

21:00 1/2  sanduíche grego, 1 copo de guaraná

Esse grego aí a cima me rendeu uma má digestão infernal, e um arrependimento que não da pra descrever, primeira e ultima vez! 

SEGUNDA-FEIRA

Dia 6/62

9:00 1 pão francês com requeijão light  e 1 fatia de mortadela

1x. de café

12:00 1/2 enrolado de frango 

14:00 1 lanche natural

18:00 2 kibes fritos

Minha mãe faz salgados para vender as vezes, e ontem fui lá, não sabia que ela estava fazendo, se soubesse nem teria ido!

Desde que iniciei a RA tenho resistido as delicias dela, quando cheguei lá ontem o marido fez questão de esperar ficarem prontos.(eu queria correr!)

E ela também pediu uma ajudinha, ja que era minha folga e ela estava numa correria só.

Passei o dia lá, e JAQUEI , como deu pra ver a cima minha segunda foi 'o' desastre.

Passei a semana toda focada e determinada, perdi 1,800 kg na ultima pesagem, não deveria ter permitido uma tarde de domingo e uma segunda inteira toda errada!!!

VOU REVERTER ISSO

pode ter certeza!

******

Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas SAB. OK/ DOM. OK/ SEG.NÃO

* 2,5 litros água por dia no minimo OK/ OK/ OK/

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada) NÃO/ NÃO/ NÃO

* Acordar mais cedo OK/OK/OK

* 2 dias na semana zero carbo -

* Fotografar ou anotar as refeições-OK

* Postar regularmente- OK

*Nada de frituras OK/OK/ NÃO

*Nada de cerveja OK/ OK/ OK

*Nada de refrigerante OK/ OK/ NÃO

*Nada de doces OK/ OK/ OK

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece) OK/ OK/ OK

* Tomar chás NÃO/ NÃO/ NÃO

Dia 3/62 - Cardápio -

Hellooo...

Passando rapidinho, trabalhei até agora (19:00hr) sábado pra cabeleireira já viram né?

Vim só registrar o cardápio de ontem, 3° dia do desafio pessoal e não saiu como eu planejei, mas não foi desastroso...

8:00 2 fatias de pão light com requeijão light, 1 x. de leite desn. com café, 1 goiaba

12:00 1 c. de arroz, 1 c. de feijão, cenoura couve e alface, filé de frango grelhado

16:00 1 x. de café 1 enrrolado de presunto e queijo

20:00 shake

Até aqui tudo certo, só os intervalos entre as refeições que foram longos, passaram de três hrs.

Mas...

Ceia

10:00 2 pedaços de carne suína 1 pedaço de mandioca, 1 copo de água de coco 

***

Gente, casa da mãe pra mim é sempre um desafio, fui lá a noite, depois do meu Shake, pretendia nem fazer mais refeição alguma, aí pego eles bem no inicio do jantar, não resisti e fiz essa ceia NADA A VERRRRR

Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas - OK

* 2,5 litros água por dia no minimo OK

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada)-OK

* Acordar mais cedo-OK

* 2 dias na semana zero carbo-OK

* Fotografar ou anotar as refeições-OK

* Postar regularmente-OK

*Nada de frituras-OK

*Nada de cerveja-OK

*Nada de refrigerante-OK

*Nada de doces-OK

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece)-OK

* Tomar chás-NÃO TOMEI

Pesagem/ Dia 2/62

Dia bem chuvoso por aqui, e LINDO!!!

E uma das razões desse dia estar tão lindo pra mim:

TO MEGA FELIZ COM OS PRIMEIROS RESULTADOS DO DESAFIO.

Pesagem:

Dia 07/11= 86,4

Dia 09/11= 84,6

 1,800 kg Off

Nada mal para 2 dois dias de desafio!

Esse resultado com certeza vai me motivar e me ajudar a me manter firmona no fim de semana que ta pintando.

***

Cardápio de ontem dia 2/62

Café da manha:

2 água e sal com margarina, 1 x. de café com adoçante, 1 copo de leite com nescau, 1/2 maça

Salada , beterraba crua ralada, peixe cozido desfiado.

1 copo de leite desnatado com gelatina zero de abacaxi, rolinho de mussarela com mortadela,
1/2 maça.

shake de chocolate

Ceia: 2 água e sal com requeijão cremoso light 

Vou tentar substituir uma refeição por esse shake, comprei ontem e iniciei no jantar, vamos testar!

-Dia 1/62 - Desafio Pessoal

Ofereço pra vocês...

ganhei do meu amor essa semana

O desafio esta bombando, rs.

Segue o cardápio de ontem Primeiro dia do Desafio

Dia 1/62

Café da manha:

 1 ovo mexido, 1/2 copo de leite com gelatina de abacaxi zero, 1 maça

Almoço:

Frango grelhado, salada, 1/2 banana

Lanche da tarde:

1/2 pera com uva passa

Jantar:

O mesmo do almoço + 1 c. de arroz

(faltou as fotos... mas de hoje tirei certinho)

******

Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas

* 2,5 litros água por dia no minimo 

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada)

* Acordar mais cedo

* 2 dias na semana zero carbo

* Fotografar ou anotar as refeições

* Postar regularmente

*Nada de frituras

*Nada de cerveja

*Nada de refrigerante

*Nada de doces

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece)

* Tomar chás

Objetivo: 

Eliminar 1 kg por semana, no pior dos casos 500 grs é aceitável (risos) 

Pesagens semanais as Sextas:

09/11/12=

16/11/12=

23/11/12=

30/11/12=

07/12/12=

14/12/12=

21/12/12=

28/12/12=

04/01/13=

DESAFIO PESSOAL VERÃO 2013 Chega de adiar.

Um desafio a cumprir = levar mais a sério meu objetivo

Engordei no ultimo fim de semana, poderia vir aqui e postar que estou desanimada, que não sei o que há de errado, que vou desistir e por aí...

Mas nada disso adiantaria, até porque estaria me enganando, eu sei sim o que ta errado.

Tenho um defeito que atrapalha bastante: o habito de PROCRASTINAR  as coisas.

Adio o que quero por varias vezes, "amanha faço certinho, deixa AF pra amanha, vou comer isso? ah mas é só hoje..." 

E assim vou procrastinando, especialmente se o que quero for difícil...

Mas também tenho uma qualidade que ajuda e muito : DETERMINAÇÃO.

Quando caio na real e digo pra mim mesma AGORA CHEGA! Pode esperar que aí sim a coisa anda ..

Foi assim que acordei hoje, DETERMINADA, decidida e cheia de metas para alcançar em um DESAFIO PESSOAL que estou me propondo.

Afinal, o tempo não para, os dias estão passando o verão chegando, minha viajem a cada dia mais próxima  não há mais tempo para adiar.

AGORA A COISA VAI FICAR SÉRIA !

  

Vou tentar eliminar 1 kg por semana.

Ou ao menos sair da casa dos 80 até o fim do ano. 

DESAFIO PESSOAL VERÃO 2013

Inicio 07/11/2012  Termino 07/01/2013

PESO INICIAL: 86,4

Serão 62 dias, 9 semanas. 

9 semanas, exatamente o tempo que falta pro meu tão esperado 'Verão na Praia"

Chega de moleza, meu lema sempre foi : "DEVAGAR E CONSTANTE"..mas nos próximos dois meses vou esquece-lo.

Ainda acredito nele, afinal foi assim que consegui chegar até aqui, devagar e constante, se tivesse me cobrado excessivamente sei que teria desistido a muito tempo.

Mas, tendo em vista a urgência a qual me encontro (viajem logo mais, verão já ta aí, e peso estacionado) Terei de ser mais enérgica sim.

DEPOIS VOLTO PRA EXPLICAR AS REGRAS QUE CRIEI, ALGUMAS JÁ USO OUTRAS CRIEI E OUTRAS APENAS MODIFIQUEI (mais rigorosas)

ANIMADÍSSIMA... 

É isso aí meninas, vem comigo??!

VAMO QUE VAMO ... 

Maiô: a melhor opção.

Bom dia gente Linda...

Tudo bem?

Hoje não vim falar de R.A. , cardápios nem AF.

Esses (exceto a AF) estão perfeitos nos últimos dias.

O assunto que preocupa ultimamente é O VERÃO, A SUPER VIAJEM, E... BIQUÍNI !

Eu com meu 'otimismo' acreditei que já nesse verão, conseguiria usar um biquini tranquila, sem neuras com os quilinhos a mais.

Olhando no espelho chego a seguinte conclusão: NÃO CONSIGO. (ainda)

Na verdade sempre tive vergonha de usar biquini, mesmo qdo magra, qdo usava, raras as vezes, não tirava o shortinho ou saída de praia nem por um decreto.

Imagine agora !

Vamos então recorrer ao bom e velho maiô né?!

Mas não tem problema não, acho chique de doer essa opção, maiôs são elegantes vcs não acham?

Fonte:www.puretrend.com.br