Dia 3/62 - Cardápio -

Hellooo...

Passando rapidinho, trabalhei até agora (19:00hr) sábado pra cabeleireira já viram né?

Vim só registrar o cardápio de ontem, 3° dia do desafio pessoal e não saiu como eu planejei, mas não foi desastroso...

8:00 2 fatias de pão light com requeijão light, 1 x. de leite desn. com café, 1 goiaba

12:00 1 c. de arroz, 1 c. de feijão, cenoura couve e alface, filé de frango grelhado

16:00 1 x. de café 1 enrrolado de presunto e queijo

20:00 shake

Até aqui tudo certo, só os intervalos entre as refeições que foram longos, passaram de três hrs.

Mas...

Ceia

10:00 2 pedaços de carne suína 1 pedaço de mandioca, 1 copo de água de coco 

***

Gente, casa da mãe pra mim é sempre um desafio, fui lá a noite, depois do meu Shake, pretendia nem fazer mais refeição alguma, aí pego eles bem no inicio do jantar, não resisti e fiz essa ceia NADA A VERRRRR

Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas - OK

* 2,5 litros água por dia no minimo OK

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada)-OK

* Acordar mais cedo-OK

* 2 dias na semana zero carbo-OK

* Fotografar ou anotar as refeições-OK

* Postar regularmente-OK

*Nada de frituras-OK

*Nada de cerveja-OK

*Nada de refrigerante-OK

*Nada de doces-OK

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece)-OK

* Tomar chás-NÃO TOMEI