Pesagem. 8 e 9/62

Ótima sexta a todos...

Pra começar, um antes e depois.

Eu amo ver fotos dessas, uma imagem vale mais que muitas palavras, ao menos pra mim, foi vendo imagens como essa na net que me motivei a emagrecer.

SE ELA CONSEGUIU, EU TAMBÉM POSSO!

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E hoje como sempre, DIA DE PESAGEM:

Semana passada:

84,6

Pesagem de hoje:

83,9

- 0,700 grs

Achei excelente essa eliminação, levando em conta a vacilada que dei domingo e segunda ( pra quem não viu, aqui ) que me renderam 1 kg a mais, ou seja, na verdade eliminei  1,700 kg.

Em pensar que poderia já estar com 82,9 essa semana se não tivesse feito errado, mas vale de experiencia, pra não vacilar na próxima semana

O 'crime' não compensa, risos.

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RA  de quarta e quinta, dias 8 e 9/62

1 x. de café, 1 copo de leite, 1 fatia de pão light com requeijão light, 1 fatia de melão com granola e linhaça

frango cozido com cenoura e alface

salada de frutas com iogurte natural

200 ml de shake

ceia: Chá de camomila e torradas

*

QUINTA:

 7:30 café da manha: 1x. de café, 1 fatia de pão light com margarina, 1 fatia de mamão papaia  

10:30 1 maça

13:30 couve flor, milho verde, frango cozido,1 c. de arroz, 1 c. de feijão, cenoura e alface 

16:30 1 x. de café, torradas ( comi mais depois dessas 3...)

19:00 200 ml de shake de chocolate

22:00 1 x. de leite desnatado com achocolatado, 1 pão light com frango tomate e milho

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Regras do Desafio:

* Me alimentar de 3 em 3 horas  ok

* 2,5 litros água por dia no minimo ok

* A.F. 5x por semana (jump, dança, caminhada) ok

* Acordar mais cedo- OK

* Fotografar ou anotar as refeições ok

* Postar regularmente ok

*Nada de frituras  ok

*Nada de cerveja  ok

*Nada de refrigerante  ok

*Nada de doces ok

*Nada de repetir (na casa da mãe que isso acontece)  ok

* Tomar chás  ok de gengibre

Beijos  Lu....